Cel mai bun Stepper pentru Fitness si Aerobic – Ideal pentru Slabit si Tonifiere

se mentine o activitate constanta folosindu-se de motor electronic pentru a executa miscarea in sus a piciorului si pentru revenire. Acest lucru implica efort usor mai redus din partea utilizatorului. Pentru un antrenament intens te poti orienta catre un stepper multifunctional cu multe trepte de intensitate

model basic si ieftin, unde forta fizica este transferata de la membru la celalalt prin intermediul levierului transversal. Picioarele se misca pe axa sus-jos si presupune un mare efort si o exercitare a fortei fizice. Avantajul sau e ca nu ocupa mult spatiu, este usor de folosit si ideal pentru slabit

dupa cum ii sugereaza si numele, acest model de stepper fitness mimeaza urcatul intr-o pozitie verticala. Ca sa iti fie usor sa iti dai seama de miscarea propriu-zise, doar imagineaza-te urcand pe zidul de catarat. Acest tip de stepper cu manere mobile asigura antrenarea intensa a intregului corp, arzand pana la de 3 ori mai multe calorii/raportat la acelasi timp, in comparatie cu alte modele

aparat de aerobic ce permite miscari sus-jos, dar in acelasi timp si in lateral, fiind potrivit pentru slabire si tonifierea interiorului coapselor, feselor si a gambelor. Spre deosebire de alte steppere, acesta este voluminos, insa exista si modele ce au optiunea de pliere pentru a se incadra in spatiile inguste

se aseamana destul de mult cu stepper -ul clasic deorece simuleaza urcatul pe trepte insa executa in acelasi timp si o miscare de rasucire a corpului, destul de dificil de realizat individual pe o scara rulanta. A fost construit in mod special ca sa antrenezi eficient atat picioarele cat si abdomenul, oblicii sau interiorul/exteriorul coapselor.

il intalnim deseori in salile de fitness sub denumirea de stairmaster, iar pretul de achizitie este unul pe masura. Este un stepper multifunctional, are tehnologii performante, format dintr-o scara rulanta si o consola ce permite o serie de exercitii personalizate cu modificari ale vitezei si intensitatii, astfel incat sa obtii antrenament cardio bun fara sa te plictisesti

un aparat de dimensiuni mari, echipat cu brate eliptice si care prin miscarea concomitenta a bratelor si picioarelor permite un antrenament corporal complet. Exercitiul pe o astfel de bicicleta stepper cu ghidon este unul de moment, muschii din partea superioara si inferioara sunt folositi pentru a propulsa corpul pe o banda eliptica, spre deosebire de varianta conventionala sub forma de trepte

este similar mini stepper -ului insa are in plus doua corzi de rezistenta, care pot fi folosite in timpul exercitiilor. Scopul acestora este de a asigura un exercitiu aerobic cu impact redus atat pentru partea inferioara cat si cea superioara a corpului, stimuland pieptul, spatele, umerii, abdomenul si oblicii

se remarca printr-o o mica platforma de plastic si cauciuc de forma dreptunghiulara sustinuta pe doua picioare laterale si care este folosita deseori pentru a executa miscari rapide de urcare si coborare

cel mai comun tip de stepper fitness fix este cel mini si care se remarca prin dimensiuni reduse, insa este cel putin la fel de eficient ca produsele mentionate anterior. Potrivit pentru tonifierea picioarelor din confortul locuintei, mini stepper -ul imita urcatul pe trepte, membrele inferioare miscandu-se sus-jos, pentru antrenamente eficiente

Cum alegi cel mai bun stepper?

Esti pregatit/a sa iti sporesti nivelul de rezistenta fizica si sa arzi niste calorii? Acum ai posibilitatea sa faci asta cu ajutorul unui stepper fitness bun, iata care sunt caracteristicile importante ale sale de care sa tii cont:

Dimensiuni – modele precum stepper-ul stairmaster, eliptic sau lateral au design modern si sunt mult mai eficiente, insa ocupa destul de mult spatiu. Asadar, ia in considerare cat de mult spatiu liber ai disponibil in locuinta si cat de des il vei muta dintr-un loc in altul. Pentru inceput poti opta pentru un cel mai bun stepper fitness reglabil ieftin cu afisaj electronic ce dispune de corzi de rezistenta. Astfel impusti doi iepuri dintr-o lovitura, este practic, modern si are randament bun

Greutatea maxima admisa – daca vrei sa achizitionezi un stepper pentru slabit in primul si primul rand trebuie sa acorzi atentie acestui aspect. Opteaza pentru unul ce are o greutate maxima admisa cel putin egala sau mai mare decat greutatea ta corporala. Doar in acest mod ai certitudinea ca produsul va avea o rezistenta indelungata in timp, iar imbinarile nu vor avea de suferit, evitandu-se zgomotele enervante ce apar din pricina utilizarii incorecte

Materiale – otelul este unul dintre principalele tipuri de materiale utilizate la fabricarea unui stepper. In combinatie cu plasticul rezulta un stepper fitness ce are o greutate redusa, usor de mutat si la un pret de achizitie mic, ceea ce este fantastic pentru o utilizare de acasa. Ca o regula generala, cu cat produsul este mai scump, cu atat materialele utilizate sunt mai calitative si trainice

Consola si afisaj – aproape toate modelele dispun de afisaj electronic. In functie de pret, unele dintre acestea monitorizeaza functii mult mai avansate decat altele. Pe ecran, vei putea urmari numarul de trepte urcate, caloriile arse, timpul petrecut exersand sau distanta parcursa. Alege cel mai bun stepper cu monitor cardiac, daca asta este ce te intereseaza in mod special. Sau orienteaza-te catre unul ce are programe de antrenament prestabilite special concepute pentru telul tau cat si potrivite pentru nivelul tau de fitness.

Trepte de intensitate – sa dispui de un stepper fitness cu multe trepte de dificultate este foarte important deoarece astfel ai posibilitatea de a incepe antrenamentul la o intensitate redusa si apoi sa cresti gradual in timp pana la o rutina mai agresiva. Cu cat dispui de multe trepte de rezistenta, cu atat iti va fi mai usor sa ai exercitiu interactiv care sa nu te plictiseasca

Structura pedalelor – pedalele trebuie neaparat sa aiba o suprafata suficient de mare incat sa permita talpii piciorului sa fie comoda pe durata folosirii. Mai mult, este indicat ca acestea sa aiba mici striatii pe suprafata lor astfel incat sa nu aluneci in timpul exercitiului. Designul robust de amortizare a socurilor cum este cazul unui stepper hidraulic este ideal pentru confort sporit, pe langa ca zgomotul este redus, atat gleznele cat si articulatiile sunt protejate